10 Gründe für die du in deim Leben dankbar sein solltest
#B03 MentalFruits - einfach dankbar sein
Schon Einstein wusste über die Energie der Dankbarkeit und so verging kein Tag an dem er nicht 100 x Danke gesprochen hatte. Danke ist ein Wort mit viel Gefühl und Gefühle haben eine sehr starken Energie, die wiederum aus unserem Herzen kommt. Unser Herz hat ein 5.000 x stärkeres Magnetfeld als unser Gehirn. Das bedeutet, daß alles was wir fühlen eine starke Anziehungskraft (Energie) hat. Also kein Wunder, daß sich Einstein als Wissenschaftler und Mensch dieses Wissen gleich zu Nutzen gemacht hat. und dabei funktioniert es auch noch so einfach, quasi ganz nebenher. Wenn das nicht genial ist...
Um also die positive Energie in uns zu aktivieren und um damit gutes anzuziehen, reicht es also bereits aus das energiegeladene Wort DANKE mit einem guten Gefühl auszusprechen. Dabei ist es auch völlig egal ob du es laut, leise oder vor deinem Inneren ausprichst. Es reicht, das du es einfach machst. Du kannst also während du zu deinem Auto läufst, oder beim Einkaufen, während du an der Kasse stehst oder auf den Bus wartest oder beim Treppensteigen mit jedem Schritt einfach das Wort Danke sprechen. Zu einfach? Ja, aber es funktioniert. Du brauchst beweise? Probiere es einfach mal aus und du wirst schon nach sehr kurzer Zeit eine Veränderung spühren.
Eine weitere effektive Variante ist die 1-Minute Dankbarkeitsübung:
Du nimmst dir Zeit, ein Blatt und einen Stift und schreibst dir die nächsten 30 Tage jeden Tag 10 Dinge auf für die du dankbar bist. Das können große und kleine Dinge sein, Personen oder Ereignisse... egal was, schreib es auf. Es können auch gerne mehr Dinge sein. Du solltest aber versuchen auf wenigstens 10 Punkte zu kommen. Und wenn es weniger sind dann ist es auch OK, aber sobald dir wieder etwas einfällt wofür du dankbar sein kannst, schreib es dazu auf. Ich mache diese Übung sehr gerne gleich am Morgen nach dem Aufwachen oder am Frühstückstisch. Die Übung funktioniert aber auch sehr gut am Abend vor dem Schlafen.
Beginn mit den Worten Ich bin... oder danke für... und schreibe in der Gegenwart.
z.B.
Ich bin dankbar für mein schönes, bequemes Bett in dem ich jeden Abend zur Ruhe kommen darf
Ich bin dankbar für meinen Partner an meiner Seite.
Ich bin dankbar für meine Kleider.
Ich bin dankbar für meine Wohnung/Haus.
Ich bin dankbar für die gute Verbindung zu meinem Arbeitsplatz.
Danke für das ganze essen, das ich jeden Tag genießen darf.
Danke für die viele Kosmetik mit der ich mich jeden Tag pflegen kann.
Danke für den Bäcker bei dem ich mir jeden Tag mein frisches Brot holen kann.
Danke für mein Haustier, dass mich begleitet.
Danke für jeden weiteren Tag an dem ich leben darf.
Du siehst du kannst wirklich für alles mögliche dankbar sein. Sei ganz frei, ohne Bewertung, einfach nur danke für...
Heb die Listen auf oder noch besser, leg dir ein Tagebuch oder ein schönen Blog dafür zu, dann kannst du immer wieder darin blättern und sehen für wie viele Dinge du dankbar sein darfst. Du wirst schon bald erkennen wieviel da täglich mehr und mehr dazu kommt.
Ich habe dir für dieses MindFruit eine PDF Vorlage vorbereit, die du gerne für deine 1- Minute Dankbarkeitsübung nutzen kannst.
Druck sie dir gerne aus und leg sie anschließend in einem Ordner oder Schnellefter ab.
Viel Spaß dabei.
Warum die Übungen am besten nach dem Aufwachen und vor dem Einschlafen funktionieren und was das mit unseren 4 Gehirnwellen Typen zu tun hat erkläre ich dir natürlich ausführlich im Seminar.
Lass mich auch gerne wissen, Wofür bist du dankbar?
Ich freue mich auf Dich,
Diana Nicol
