10 Gründe für die du in deim Leben dankbar sein solltest

websitebuilder • 10. Februar 2017

#B03 MentalFruits - einfach dankbar sein

 Schon Einstein wusste über die Energie der Dankbarkeit und so verging kein Tag an dem er nicht 100 x Danke gesprochen hatte. Danke ist ein Wort mit viel Gefühl und Gefühle haben eine sehr starken Energie, die wiederum aus unserem Herzen kommt. Unser Herz hat ein 5.000 x stärkeres Magnetfeld als unser Gehirn. Das bedeutet, daß alles was wir fühlen eine starke Anziehungskraft (Energie) hat. Also kein Wunder, daß sich Einstein als Wissenschaftler und Mensch dieses Wissen gleich zu Nutzen gemacht hat. und dabei funktioniert es auch noch so einfach, quasi ganz nebenher. Wenn das nicht genial ist...


Um also die positive Energie in uns zu aktivieren und um damit gutes anzuziehen, reicht es also bereits aus das energiegeladene Wort DANKE mit einem guten Gefühl auszusprechen. Dabei ist es auch völlig egal ob du es laut, leise oder vor deinem Inneren ausprichst. Es reicht, das du es einfach machst. Du kannst also während du zu deinem Auto läufst, oder beim Einkaufen, während du an der Kasse stehst oder auf den Bus wartest oder beim Treppensteigen mit jedem Schritt einfach das Wort Danke sprechen. Zu einfach? Ja, aber es funktioniert. Du brauchst beweise? Probiere es einfach mal aus und du wirst schon nach sehr kurzer Zeit eine Veränderung spühren.


Eine weitere effektive Variante ist die 1-Minute Dankbarkeitsübung:

Du nimmst dir Zeit, ein Blatt und einen Stift und schreibst dir die nächsten 30 Tage jeden Tag 10 Dinge auf für die du dankbar bist. Das können große und kleine Dinge sein, Personen oder Ereignisse... egal was, schreib es auf. Es können auch gerne mehr Dinge sein. Du solltest aber versuchen auf wenigstens 10 Punkte zu kommen. Und wenn es weniger sind dann ist es auch OK, aber sobald dir wieder etwas einfällt wofür du dankbar sein kannst, schreib es dazu auf. Ich mache diese Übung sehr gerne gleich am Morgen nach dem Aufwachen oder am Frühstückstisch. Die Übung funktioniert aber auch sehr gut am Abend vor dem Schlafen.


Beginn mit den Worten Ich bin...  oder danke für... und schreibe in der Gegenwart.


z.B.

Ich bin dankbar für mein schönes, bequemes Bett in dem ich jeden Abend zur Ruhe kommen darf

Ich bin dankbar für meinen Partner an meiner Seite.

Ich bin dankbar für meine Kleider.

Ich bin dankbar für meine Wohnung/Haus.

Ich bin dankbar für die gute Verbindung zu meinem Arbeitsplatz.

Danke für das ganze essen, das ich jeden Tag genießen darf.

Danke für die viele Kosmetik mit der ich mich jeden Tag pflegen kann.

Danke für den Bäcker bei dem ich mir jeden Tag mein frisches Brot holen kann.

Danke für mein Haustier, dass mich begleitet.

Danke für jeden weiteren Tag an dem ich leben darf.


Du siehst du kannst wirklich für alles mögliche dankbar sein. Sei ganz frei, ohne Bewertung, einfach nur danke für...


Heb die Listen auf oder noch besser, leg dir ein Tagebuch oder ein schönen Blog dafür zu, dann kannst du immer wieder darin blättern und sehen für wie viele Dinge du dankbar sein darfst. Du wirst schon bald erkennen wieviel da täglich mehr und mehr dazu kommt.


Ich habe dir für dieses MindFruit eine PDF Vorlage vorbereit, die du gerne für deine 1- Minute Dankbarkeitsübung nutzen kannst.

Druck sie dir gerne aus und leg sie anschließend in einem Ordner oder Schnellefter ab.


Viel Spaß dabei.


Warum die Übungen am besten nach dem Aufwachen und vor dem Einschlafen funktionieren und was das mit unseren 4 Gehirnwellen Typen zu tun hat erkläre ich dir natürlich ausführlich im Seminar.


Lass mich auch gerne wissen, Wofür bist du dankbar?


Ich freue mich auf Dich,

Diana Nicol


von Diana Nicol 19. März 2020
Die momentane Situation ist ein guter Grund, Vorsätze zu fassen - und diese auch einzuhalten. Ganz gleich, ob es darum geht, richtig zu essen oder die Garage aufzuräumen. Hier sind ein paar Tipps, wie du Vorsätze fassen und sie auch einhalten kannst.
von Diana Nicol 10. Februar 2020
... vor kurzem habe ich wieder über die momentane Situation nachgedacht und habe mich ein wenig mit dessen Ursprung befasst: Mit dem Leben. Denn letztendlich ist es auf die eine oder andere Weise doch das Leben, das uns immer wieder zeigt, worauf es wirklich ankommt. Dabei habe ich mir folgende entscheidende Fragen gestellt: Wie geht es mir tatsächlich? Eine sehr wichtige Frage, die wir uns leider viel zu selten stellen. Oft beantworten wir diese nur banal und oberflächlich, mit z.B. einem „ja, es geht so“, oder „könnte besser sein“. Wie möchte ich mich eigentlich fühlen? Und wenn die Antwort „es geht so“ oder schlechter ist, dann stellt sich doch die Frage, möchte ich mich wirklich nur „es geht so“ fühlen? Ist da nicht mehr für mich drinnen? Wollte ich nicht eigentlich schon als Kind mich glücklich wie eine Prinzessin, gebraucht wie ein Feuerwehrmann, mich frei wie ein Astronaut oder beliebt wie ein Superstar fühlen? Also konkret, wo und wer möchte ich in meinem Leben sein? Bin ich die Prinzessin, der Feuerwehrmann, Astronaut oder Superstar geworden? Oder wo stehe ich gerade in meinem Leben? Privat? Beruflich? In meiner Familie? wer möchte ich heute sein? Wer möchte ich in 5 Jahren sein und wer in 10? Habe ich überhaupt einen Plan? Habe ich Träume, Wünsche oder Ziele? Warum bin ich noch nicht dort angekommen? Glaube ich nicht an mich? Was hält mich auf an meine Wünsche und Träume zu glauben und daran zu arbeiten? Ist die Ablenkung zu groß? Was dominiert in meinem Kopf? Lebe ich mein Leben? Oder versuche ich nur es allen recht zu machen und zu gefallen? Zwei einfache Fragen, die wir uns zu selten stellen. Darauf gibt es eigentlich nur als Antwort ein klares Ja oder ein klares nein. Entscheide ich mich für mich und mein Leben oder lasse ich es entscheiden und entschuldige dann das ganze als Zufall und Schicksal. Bin ich bereit zu handeln und mein Leben selbst in die Hand zu nehmen? Bist du bereit? Hast du die Schnauze voll, so wie es ist? Kein weiteres zögern oder verschieben und keine weiteren Entschuldigungen. Jetzt bist du an der Reihe. Wichtigste Voraussetzung: du musst dich dafür entscheiden. Ohne Ausflüchte! Keine Ausreden! Gibt es eine Lösung für meine momentane Zustand? Ja, es gibt immer eine Lösung. 1. Es bleibt so wie es ist, dann heul aber bitte nicht rum. Einfache Lösung aber schlechtes Ergebnis. 2. Du nimmst die Verantwortung und dein Leben selbst in die Hand. Schwierigere Entscheidung aber mit Abstand das bessere Ergebnis. Entscheide dich für dich und dein Leben. Entscheide dich altes loszulassen und neues zuzulassen. Nur dann kann sich was ändern. Wer immer nur das tut was er schon immer getan hat, bleibt auch immer nur das was er schon ist (Henry Ford). Und ganz unabhängig von der aktuellen Lage, bin ich wieder mal zum Entschluss gekommen, dass nur ich allein und trotz (oder wegen) aller Umstände für mein Leben und Glück verantwortlich bin. Selbst wenn wir die Sprache des Lebens nicht sofort verstehe, kommt es früher oder später eh dazu, dass es uns dann regelrecht dazu zwingt Neue Wege zu gehen. Und ich habe gelernt, wie es auch kommen mag, ich kann das Beste daraus machen und dafür bin ich dankbar. Wie du das mit mentalem Training auch für dich umsetzen kannst, und ein sinnhaftes und selbstbestimmtes Leben voller Erfolg und Glücksmomente führen kannst, habe ich für Dich im Seminar StartUp your life zusammengefasst. Ich freue mich darauf dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen. Deine Diana
Show More